شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

فيتامين سى الصحى والمفيد.. أبرز فوائده ومصادره فى الشتاء

فيتامين سى الصحى والمفيد.. أبرز فوائده ومصادره فى الشتاء
القلعة نيوز:
فيتامين سي هو الفيتامين الأهم والأبرز في تدعم مناعة الجسم، وتعزيز دفاعات الجسم ضد المرض، وتحسين وظائف الجسم عامة، ويحسن أيضا من الهضم والمناعة وقوة الجسم ووقاية الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وفقا لتقرير نشر في موقع oscarcaregroup فهو من الفيتامينات المهمة للجسم، وله العديد من المنافع والفوائد الصحية.
فوائد فيتامين سى ومصادره

أوضح التقرير أن فيتامين سى يحسّن من عمل الجهاز المناعى، ومن عمل الحواس المختلفة، كما يمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية خلال فصل الشتاء، كما أنه يحسن من صحة العينين، وصحة أجهزة الجسم كافة، كما يحسن من صحة الأعصاب والعضلات، مثل:

الحمضيات بشكل عام تحتوى على كم هائل من فيتامين سى الصحى مثل البرتقال، الليمون، واليوسفى والكيوى وغيرها من الحمضيات

السبانخ الخضراء

والكرنب الأخضر الصحى والمفيد في الشتاء

والخضراوات الورقية أهمها الخس والبقدونس

الفراولة فاكهة صحية غنية بالفيتامين

البطاطس المسلوقة احرص على تناولها فهى تحتوى على فيتامين سي.

الخضراوات الصحية مثل الخيار الغنى بالمياه

مشروبات صحية غنية بفيتامين سى مثل مشروب الليمون الدافئ، ومشروب الزنجبيل، ومشروبات القرفة وغيرها من مضادات الأكسدة

بعض أنواع الفواكه الصحية والفيدة المعززة للطاقة والصحة مثل الجوافة، الشمام، الكيوي، الليمون، البابايا كلها فوائد وعناصر وفيتامينات ومياه وأملاح صحية

الأكلات الصحية المطهية طهوا صحيا

المكملات الغذائية الصحية التى يصفها الطبيب وحده