شريط الأخبار
بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة

فيتامين سى الصحى والمفيد.. أبرز فوائده ومصادره فى الشتاء

فيتامين سى الصحى والمفيد.. أبرز فوائده ومصادره فى الشتاء
القلعة نيوز:
فيتامين سي هو الفيتامين الأهم والأبرز في تدعم مناعة الجسم، وتعزيز دفاعات الجسم ضد المرض، وتحسين وظائف الجسم عامة، ويحسن أيضا من الهضم والمناعة وقوة الجسم ووقاية الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وفقا لتقرير نشر في موقع oscarcaregroup فهو من الفيتامينات المهمة للجسم، وله العديد من المنافع والفوائد الصحية.
فوائد فيتامين سى ومصادره

أوضح التقرير أن فيتامين سى يحسّن من عمل الجهاز المناعى، ومن عمل الحواس المختلفة، كما يمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية خلال فصل الشتاء، كما أنه يحسن من صحة العينين، وصحة أجهزة الجسم كافة، كما يحسن من صحة الأعصاب والعضلات، مثل:

الحمضيات بشكل عام تحتوى على كم هائل من فيتامين سى الصحى مثل البرتقال، الليمون، واليوسفى والكيوى وغيرها من الحمضيات

السبانخ الخضراء

والكرنب الأخضر الصحى والمفيد في الشتاء

والخضراوات الورقية أهمها الخس والبقدونس

الفراولة فاكهة صحية غنية بالفيتامين

البطاطس المسلوقة احرص على تناولها فهى تحتوى على فيتامين سي.

الخضراوات الصحية مثل الخيار الغنى بالمياه

مشروبات صحية غنية بفيتامين سى مثل مشروب الليمون الدافئ، ومشروب الزنجبيل، ومشروبات القرفة وغيرها من مضادات الأكسدة

بعض أنواع الفواكه الصحية والفيدة المعززة للطاقة والصحة مثل الجوافة، الشمام، الكيوي، الليمون، البابايا كلها فوائد وعناصر وفيتامينات ومياه وأملاح صحية

الأكلات الصحية المطهية طهوا صحيا

المكملات الغذائية الصحية التى يصفها الطبيب وحده