شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

ماذا يحدث فى جسمك إذا بدأت يومك بالزبادى لمدة أسبوعين.. فوائد لا تتوقعها

ماذا يحدث فى جسمك إذا بدأت يومك بالزبادى لمدة أسبوعين.. فوائد لا تتوقعها

القلعة نيوز:

الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، تعد من الأطعمة صديقة الأمعاء، وأيضا تعمل على تدعيم جهاز المناعة وحمايته من الأمراض والعدوى، ووفقا لموقع indianexpress سنتعرف على أبرز فوائد تناول الأطعمة المخمرة في وجبة الإفطار.

أكد التقرير، أن الأطعمة المخمرة تعد مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك الذي يحسن صحة الأمعاء من خلال تحسين الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتقوية المناعة.

وعند تناولها لمدة أسبوعين متتاليين على الإفطار كل صباح، فإنها قد تقلل أيضًا من الالتهاب وتدعم الصحة العقلية من خلال الاتصال بين الأمعاء والدماغ.

الفوائد الصحية

الأطعمة المخمرة لا تعزز تنوع ميكروبات الأمعاء فقط، ولكنها تلعب دورًا حاسمًا في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، و تنظم الاستهلاك المنتظم ويمكن أن يؤدي إلى حركات أمعاء أفضل، وتقليل الانتفاخ، وتقوية جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الأطعمة المخمرة في تحسين الصحة العامة، في حين أن تأثيرها على الاتصال بين الأمعاء والدماغ يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية والرفاهية العقلية.
هل هناك مخاطر صحية؟

في حين توفر الأطعمة المخمرة العديد من الفوائد الصحية، بل إنها يمكن أن تشكل مخاطر معينة إذا لم يتم تناولها بوعي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناولها بكميات زائدة.

وأيضا قد يعاني الأشخاص الجدد على البروبيوتيك من عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ أو الغازات، حيث تتكيف أمعائهم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الحساسية أو عدم تحمل الأطعمة، وخاصة تلك القائمة على منتجات الألبان مثل الزبادي، مصدر قلق.
ما هي الأطعمة المخمرة؟

- الزبادي غني بالبروبيوتيك مع الفواكه أو المكسرات أو البذور للحصول على بداية صحية لليوم.
-يمكن للمخللات المخمرة أو مخلل الكرنب أن تضيف نكهة لاذعة عند استخدامها باعتدال كإضافات.
-بينما يعمل خبز العجين المخمر كقاعدة مغذية لخبز الأفوكادو أو البيض.