شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

ماذا يحدث فى جسمك إذا بدأت يومك بالزبادى لمدة أسبوعين.. فوائد لا تتوقعها

ماذا يحدث فى جسمك إذا بدأت يومك بالزبادى لمدة أسبوعين.. فوائد لا تتوقعها

القلعة نيوز:

الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، تعد من الأطعمة صديقة الأمعاء، وأيضا تعمل على تدعيم جهاز المناعة وحمايته من الأمراض والعدوى، ووفقا لموقع indianexpress سنتعرف على أبرز فوائد تناول الأطعمة المخمرة في وجبة الإفطار.

أكد التقرير، أن الأطعمة المخمرة تعد مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك الذي يحسن صحة الأمعاء من خلال تحسين الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتقوية المناعة.

وعند تناولها لمدة أسبوعين متتاليين على الإفطار كل صباح، فإنها قد تقلل أيضًا من الالتهاب وتدعم الصحة العقلية من خلال الاتصال بين الأمعاء والدماغ.

الفوائد الصحية

الأطعمة المخمرة لا تعزز تنوع ميكروبات الأمعاء فقط، ولكنها تلعب دورًا حاسمًا في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، و تنظم الاستهلاك المنتظم ويمكن أن يؤدي إلى حركات أمعاء أفضل، وتقليل الانتفاخ، وتقوية جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الأطعمة المخمرة في تحسين الصحة العامة، في حين أن تأثيرها على الاتصال بين الأمعاء والدماغ يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية والرفاهية العقلية.
هل هناك مخاطر صحية؟

في حين توفر الأطعمة المخمرة العديد من الفوائد الصحية، بل إنها يمكن أن تشكل مخاطر معينة إذا لم يتم تناولها بوعي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناولها بكميات زائدة.

وأيضا قد يعاني الأشخاص الجدد على البروبيوتيك من عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ أو الغازات، حيث تتكيف أمعائهم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الحساسية أو عدم تحمل الأطعمة، وخاصة تلك القائمة على منتجات الألبان مثل الزبادي، مصدر قلق.
ما هي الأطعمة المخمرة؟

- الزبادي غني بالبروبيوتيك مع الفواكه أو المكسرات أو البذور للحصول على بداية صحية لليوم.
-يمكن للمخللات المخمرة أو مخلل الكرنب أن تضيف نكهة لاذعة عند استخدامها باعتدال كإضافات.
-بينما يعمل خبز العجين المخمر كقاعدة مغذية لخبز الأفوكادو أو البيض.