شريط الأخبار
الشرع: واشنطن لا تضغط على دمشق للتوصل إلى اتفاق مع إسرائيل ولي العهد يعقد لقاءات مع أعضاء من الكونغرس الأمريكي في واشنطن ترحيب عربي ودولي واسع بخارطة الطريق الأردنية السورية الأميركية بشأن السويداء الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على إسرائيل السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك سفيرة الأردن في المغرب تستقبل نائبة رئيس مجلس جهة فاس / مكناس خديجة حجوبي الأردن يشارك في الاجتماع التنسيقي العربي للقمة العربية الروسية الأردن يدين فتح سفارة لجمهورية فيجي في القدس 3 شهداء في غارة لمسيّرة إسرائيلية على البقاع اللبناني البابا: أعرب عن قربي من الشعب الفلسطيني في غزة الأردن وقطر: شراكة متجددة بإرادة سياسية ورؤية اقتصادية مشتركة وزير الزراعة: "المهندسين الزراعيين" شريك استراتيجي في تحديث القطاع جامعة البلقاء التطبيقية تحصد المركز الأول في هاكاثون "نبتكر لسلامة الأغذية" بالرياض عبر مبادرة Basket of Life ريال مدريد يخسر خدمات أرنولد لفترة طويلة الأسواق العالمية في حالة ترقب.. استقرار الأسهم وتراجع الذهب قبل قرار الفيدرالي الأمريكي بوتين يمدد العقوبات المضادة المفروضة على الدول غير الصديقة حتى نهاية عام 2027 الأهلي المصري يصدر بيانا حاسما بعد انتشار إشاعات "طلب زيزو" المثير للجدل وزير روسي: اقتصادنا سينمو رغم أسعار الفائدة المرتفعة "لن نسمح بتمزيق أمريكا": لماذا يسعى ترامب لمحاكمة سوروس؟ مبابي يكشف سر فوز ريال مدريد على مارسيليا

البنجر .. الغذاء الشتوي الممتاز

البنجر .. الغذاء الشتوي الممتاز
القلعة نيوز:
تؤكد خبيرة التغذية، الدكتورة مارينا ماكيشا، أن البنجر (الشمندر) يُعد من أفضل الأطعمة الشتوية لما يتمتع به من فوائد صحية عديدة.

يعتبر عصير البنجر مشروبا شائعا في العديد من الدول، ويحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين نظرا لغناه بالنترات الغذائية، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية الطرفية، وتحسين تدفق الدم إلى العضلات وتعزيز كفاءة التنفس.

وتوضح الخبيرة أن استهلاك عصير البنجر يعزز قدرة الرياضيين على التحمل، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وتضيف: "يساهم البنجر في خفض مستوى ضغط الدم، لذا فإن إدراجه في النظام الغذائي، سواء على شكل عصير أو كطعام، يعود بفوائد كبيرة".

وتشير الدراسات العلمية إلى أن تناول كوب واحد من عصير البنجر يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار يتراوح بين 3 إلى 7 ملليمترات زئبقية.