شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

ماذا يحدث للجسم عند إضافة ملعقة من الكاكاو الخام لنظامك الغذائى يومياً؟

ماذا يحدث للجسم عند إضافة ملعقة من الكاكاو الخام لنظامك الغذائى يومياً؟
القلعةنيوز:
يُمكن أن يُقدّم لكَ إضافة مسحوق الكاكاو إلى نظامك الغذائي فوائد صحية مُتنوعة، ولكن هل من الآمن تناول ملعقة صغيرة منه يوميًا؟

وفقا لموقع indianexpress.يمكنك تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو يوميًا فهذا يُعد آمنًا لمعظم الناس، ومع ذلك، تنصح الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية بالحد من تناول الكاكاو الغني بالفلافانول إلى 2.5 جرام كحد أقصى، وأوصت بإضافة مسحوق الكاكاو إلى العصائر أو تناوله كمشروب دافئ مع الحليب.

كما أن الكاكاو الخام غني بمضادات الأكسدة، وبفضل مركبات الفلافونويد الموجودة فيه، وهي مضادات أكسدة قوية تُقلل الالتهابات في الجسم، فقد يُساعد مسحوق الكاكاو على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL)، مما يُحسّن صحة القلب، كما أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو قد تحمي من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، مما يُعزز وظائف الدماغ مع التقدم في السن.

ما هي الكمية المثالية لتناول الكاكاو الخام؟

يُنصح عمومًا بتناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين يوميًا، فإذا كنت جديدًا على الكاكاو، فابدأ بكمية أقل لترى كيف يستجيب جسمك له.
هل يمكن أن يكون له أي مخاطر صحية ؟

في حين أن مسحوق الكاكاو مفيد للعديد من الأشخاص، إلا أن بعض الأفراد قد يواجهون مشكلات معينة عند استهلاكه بانتظام:

قلة النوم: قد يحتوي مسحوق الكاكاو غير المُحلى أيضًا على نسبة عالية من الثيوبرومين، حوالي 300 ملج لكل 15 جرامًا. قد يؤدي الإفراط في تناول الثيوبرومين (أكثر من 1000 ملغ) إلى الأرق، وزيادة معدل ضربات القلب، والقلق.

اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ أو اضطراب المعدة عند تناول كميات كبيرة من مسحوق الكاكاو.

ردود الفعل التحسسية: على الرغم من ندرتها، يمكن أن يسبب الكاكاو حساسية شديدة لدى بعض الأفراد، مما قد يتطلب علاجًا طارئًا.

التفاعل مع الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية خفض ضغط الدم، كن حذرا؛ فالكاكاو قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات.