شريط الأخبار
برعاية العيسوي وبحضور حاشد.."ابشر سيدنا" تقيم مهرجانًا وطنيًا بمناسبة احتفالات المملكة بالأعياد الوطنية ترامب ونتنياهو يجريان مكالمة هاتفية 40 دقيقة الأمن يحقق مع أشخاص ألحقوا أضراراً بمركبة إسعاف وطوارئ مستشفى معان الحكومي رئيس الوزراء يعمم للوزارات والدوائر بإعداد مشروع قانون موازنة 2026 جولة دولية للملك .. حشد للمواقف الدولية الداعمة لحق الشعب الفلسطيني بالحياة مختصون : حديث الملك خلال مؤتمر المحيطات يعكس أهتمام الأردن بالاقتصاد الأزرق وحماية البيئة محافظ المفرق يرفع لجلالة الملك برقية تهنئة باسم أبناء وبنات المحافظة منتخب النشامى يختتم مشواره بالتصفيات المونديالية بمواجهة العراق وزير الثقافة في عيد الجلوس الملكي : 26 عاما من الحكمة أعلت خلالها القيم الإنسانية الملك يعود إلى أرض الوطن عيد ميلاد سمو الأمير هاشم بن الحسين يصادف غدا الملكة بصورة تجمعها مع الأمير هاشم : تي شيرت المنتخب زي رسمي هاليومين النهج الملكي يدفع المرأة الأردنية نحو تمثيل أكبر في البرلمان العودات: "التحديث السياسي" محطة مضيئة لرؤية ملكية لترسيخ مبادئ الديمقراطية وتجديد النخب السياسية عراقيون يعبرون عن مكانة الأردن كبلد عروبي يجمع الأشقاء العين كريشان يهنئ جلالة الملك بعيد الجلوس الملكي الملك يعقد لقاءات لحشد المواقف الدولية لدعم حقوق الشعب الفلسطيني الرئيس اللبناني يزور الأردن الثلاثاء لجنة الحوار المجتمعي تهنئ جلالة الملك بمناسبة ذكرى الجلوس الملكي السادس والعشرين نزار الرشدان .. هدفنا تحقيق الفوز على منتخب العراق

للقلب والمناعة والمخ .. فاكهة شتوية تمتلك فوائد خارقة

للقلب والمناعة والمخ .. فاكهة شتوية تمتلك فوائد خارقة
القلعة نيوز:
:يعد البرتقال من أكثر الفواكه الشتوية انتشارا فى بلاد عديدة كما أنه يعد أقلها سعرا لذا يقبل على تناوله عدد كبير من الأشخاص وبشكل متكرر طوال الشتاء .. فما تأثير هذا على الجسم؟

البرتقال غني بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد على مكافحة الأمراض والالتهابات ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وبالرغم من هذا فالإسراف في تناوله يسبب أضرار عديدة.

ووفقا لما ذكره موقع "truemeds” نكشف لكم أهم الفوائد الصحية لتناول البرتقال بكميات معتدلة طوال الشتاء.
تعزيز جهاز المناعة

يمكن للجسم أن يدافع عن نفسه ضد العدوى بشكل أفضل بسبب تركيز فيتامين سي العالي.

تعزيز صحة القلب

يساعد البوتاسيوم والفلافونويد الموجودان في البرتقال على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعدان في التحكم في ضغط الدم.

يساعد في تحسين الهضم

تعمل الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحمي من الإمساك .
تحسين الهضم

يحسن صحة البشرة

فيتامين سي ضروري لتركيب الكولاجين ، الذي يحافظ على نضارة البشرة ومظهرها الشاب.

صحة العين

يساعد فيتامين أ والمواد الأخرى الموجودة في البرتقال في الحفاظ على صحة العين والرؤية بشكل عام.

التحكم في الوزن

البرتقال وجبة خفيفة رائعة للتحكم في الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع.
التحكم فى الوزن

يقلل الإصابة بالسرطان

قد تساعد مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في البرتقال على تقليل فرصة الإصابة ببعض الأورام الخبيثة من خلال حماية الخلايا من الضرر.

تحسين وظائف المخ

يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك التي تدعم صحة المخ والأداء الإدراكي.

التحكم في سكر الدم

البرتقال هو خيار رائع للفواكه لمرضى السكري بسبب محتواه العالى من الألياف، مما يساعد في تنظيم نسبة سكر الدم .

فوائد البرتقال للرجال

يُعد البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، الضروري لصحة الرجال بشكل عام بالإضافة إلى دعم صحة البشرة ووظائف الجهاز المناعي، يُسهّل فيتامين سي امتصاص الحديد.

تحذير: بالرغم من فوائد البرتقال العديدة إلا أن الإكثار في تناوله يعرض الجسم لمضاعفات عديد