شريط الأخبار
وزارة الثقافة تحتفل باليوم الوطني للعلمالأردني وإطلاق حملة "علمنا عال" العراق يؤكد تضامنه مع الأردن رفع العَلم في محافظات المملكة احتفالا باليوم الوطني للعلم الأردني رئيس الوزراء: نرفع علمنا اليوم ونصونه كل يوم اليمن تؤكد وقوفها وتضامنها مع الأردن فاعليات رسمية وشعبية تشيد بجهود الأجهزة الأمنية في إحباط المخططات الإرهابية الفايز يطلق استراتيجية "القنطرة" 2025- 2027: تمكين الشباب أولوية وطنية الملك يشهد مراسم رفع العلم بمناسبة اليوم الوطني للعلم الأردني النائب العام لمحكمة أمن الدولة يؤكد انتهاء الإجراءات القانونية المتعلقة بقضايا كانت تستهدف الأمن الوطني وإحالتها إلى المحكمة الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من الرئيس الفلسطيني كلية دي لا سال – عمان: نجدد العهد والوفاء للوطن والقيادة الهاشمية ضمن حوارات ملتقى النخبة-elite ليوم الثلاثاء.. كان حوار الليلة بعنوان...* *((مشروع قانون ضريبة الأراضي 2025.. التحديات والفرص))..* طقس لطيف في اغلب المناطق اليوم وارتفاع تدريجي على الحرارة حتى السبت بن غفير يقتحم الحرم الإبراهيمي وسط حراسة مشددة بعد عاصفة ملابسه.. ما هي العقوبة المتوقعة على محمد رمضان؟ روتين صباحي فعّال لإنقاص الوزن... جرّبيه تعلمي طريقة لقلي الفلافل من دون أن تشرب الكثير من الزيت للإفطار .. طريقة عمل الباف باستري بالزعتر والجبنة نكهة طبيعية وصحية لكل وصفاتك.. طريقة عمل مكعبات مرقة الدجاج في البيت طريقة عمل بطاطس الشيبسي في المنزل.. سر القرمشة والمذاق الرائع

للقلب والمناعة والمخ .. فاكهة شتوية تمتلك فوائد خارقة

للقلب والمناعة والمخ .. فاكهة شتوية تمتلك فوائد خارقة
القلعة نيوز:
:يعد البرتقال من أكثر الفواكه الشتوية انتشارا فى بلاد عديدة كما أنه يعد أقلها سعرا لذا يقبل على تناوله عدد كبير من الأشخاص وبشكل متكرر طوال الشتاء .. فما تأثير هذا على الجسم؟

البرتقال غني بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد على مكافحة الأمراض والالتهابات ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وبالرغم من هذا فالإسراف في تناوله يسبب أضرار عديدة.

ووفقا لما ذكره موقع "truemeds” نكشف لكم أهم الفوائد الصحية لتناول البرتقال بكميات معتدلة طوال الشتاء.
تعزيز جهاز المناعة

يمكن للجسم أن يدافع عن نفسه ضد العدوى بشكل أفضل بسبب تركيز فيتامين سي العالي.

تعزيز صحة القلب

يساعد البوتاسيوم والفلافونويد الموجودان في البرتقال على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعدان في التحكم في ضغط الدم.

يساعد في تحسين الهضم

تعمل الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحمي من الإمساك .
تحسين الهضم

يحسن صحة البشرة

فيتامين سي ضروري لتركيب الكولاجين ، الذي يحافظ على نضارة البشرة ومظهرها الشاب.

صحة العين

يساعد فيتامين أ والمواد الأخرى الموجودة في البرتقال في الحفاظ على صحة العين والرؤية بشكل عام.

التحكم في الوزن

البرتقال وجبة خفيفة رائعة للتحكم في الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع.
التحكم فى الوزن

يقلل الإصابة بالسرطان

قد تساعد مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في البرتقال على تقليل فرصة الإصابة ببعض الأورام الخبيثة من خلال حماية الخلايا من الضرر.

تحسين وظائف المخ

يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك التي تدعم صحة المخ والأداء الإدراكي.

التحكم في سكر الدم

البرتقال هو خيار رائع للفواكه لمرضى السكري بسبب محتواه العالى من الألياف، مما يساعد في تنظيم نسبة سكر الدم .

فوائد البرتقال للرجال

يُعد البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، الضروري لصحة الرجال بشكل عام بالإضافة إلى دعم صحة البشرة ووظائف الجهاز المناعي، يُسهّل فيتامين سي امتصاص الحديد.

تحذير: بالرغم من فوائد البرتقال العديدة إلا أن الإكثار في تناوله يعرض الجسم لمضاعفات عديد