شريط الأخبار
بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها شيرين عبد الوهاب تنعزل تماماً في رحلة علاجية من 6 ل 7 اشهر

أعراض اكتئاب الفصول وطرق العلاج.. هل يأتى فى الربيع؟

أعراض اكتئاب الفصول وطرق العلاج.. هل يأتى فى الربيع؟
القلعة نيوز:
تقلبات المزاج: شعور دائم بالحزن أو الإحباط.

فقدان الاهتمام: قلة الحماس للأشياء التي كانت ممتعة سابقًا.

النوم الزائد أو الأرق.

الإرهاق العام وانخفاض الطاقة.

تغير في الشهية: أحيانًا زيادة في الأكل (خصوصًا السكريات).

صعوبة في التركيز.

العزلة الاجتماعية.

الشعور بالذنب أو عدم القيمة.
أسباب ازدياده مع الأتربة

قلة الخروج من المنزل.

انخفاض مستوى ضوء الشمس الطبيعي.

التوتر أو تهيج الجهاز التنفسي بسبب الغبار.
طرق العلاج والتخفيف

1. التعرض للضوء الطبيعي.

2. العلاج بالضوء (Light Therapy): جهاز يُصدر ضوءًا مشابهاً لضوء الشمس.

3. ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي داخل المنزل له تأثير إيجابي.

4. نظام غذائي صحي: قلل من السكر، وركز على الفواكه، الخضار، والأوميجا-3.

5. التواصل الاجتماعي: لا تنعزل، تحدث مع الأصدقاء أو العائلة.

6. العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

7. الأدوية: مثل مضادات الاكتئاب، لكنها تُؤخذ تحت إشراف طبي.