يعتبر الصداع النصفي تجربة مؤلمة من ألم الرأس، بسبب مرور الشخص بنوبات من الألم تستحوذ على الرأس بأكمله، وغالبًا ما يصاحبه أعراض مزعجة أخرى مثل الغثيان، والحساسية المفرطة للضوء، والنفور من الروائح القوية، وعدم القدرة على تحمل الأصوات المرتفعة.

ويصيب الصداع النصفي نسبة كبيرة من سكان العالم، وعادة ما تستمر نوباته لفترات تتراوح بين ساعات وأيام؛ ما يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص المصاب.

وفي حين أن الأدوية تعمل على تخفيف هذه النوبات، يتجه الكثير نحو المكملات الغذائية بحثا عن حلول طبيعية.

ومع ذلك، يحذر تقرير نشر في دورية Eatingwell المعني بالصحة، بأنه من الضروري إدراك أن فعالية المكملات الغذائية تختلف وبعضها قد يحمل مخاطر تفاقم أعراض الصداع النصفي.

6 مكملات غذائية لا تتناولها مع الصداع النصفي

إليك مجموعة من المكملات الغذائية التي يجب تجنبها عند التعامل مع الصداع النصفي:

مكملات زهرة الزبدة

رغم أن الأبحاث الأولية أشارت إلى إمكانية استخدام زهرة الزبدة لتقليل شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي، فإن المخاوف المتعلقة بسلامتها أدت إلى التوصية بتجنبها.

المشكلة الرئيسة في مكملات زهرة الزبدة Butterbur المتوفرة في كثير من المتاجر تكمن في احتوائها على مركبات سامة تسمى قلويدات البيروليزيدين، والتي يمكن أن تسبب تلفًا خطيرًا للكبد والرئتين، بالإضافة إلى احتمالية تسببها في السرطان.

حتى الأنواع التي يُزعم أنها خالية من هذه القلويدات قد تحتوي على كميات كبيرة منها عند فحصها، ما يجعل المخاطر المحتملة لتناولها تفوق أي فوائد قد تتحقق في علاج الصداع النصفي.

لذلك، ينصح بشدة بتجنب استخدام مكملات زهرة الزبدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.

مكملات ما قبل التمرين

هذه المكملات الغذائية التي تحمل اسم Pre-Workout Supplements، شائعة بين الرياضيين لتحسين الأداء البدني، ولكنها قد تكون محفزًا لنوبات الصداع النصفي لدى البعض.

إذ تحتوي هذه المنتجات غالبًا على توليفة من المكونات التي يمكن أن تثير الصداع النصفي، مثل الكافيين بكميات كبيرة، وموسعات الأوعية الدموية مثل إل-أرجينين وإل-سيترولين، بالإضافة إلى المحليات الصناعية.

وتعمل هذه المواد كموسعات الأوعية الدموية على زيادة تدفق الدم عن طريق رفع مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، وهو تأثير يحدث أيضًا أثناء نوبات الصداع النصفي، مما قد يزيد من حدة الألم.

بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الكافيين والمحليات الصناعية في كثير من الأحيان بتفاقم أعراض الصداع النصفي؛ ما يجعل مكملات ما قبل التمرين خيارًا غير مناسب لمن يعانون هذه الحالة.