شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

مهمة جدا.. 3 تمارين صباحية لتصفية الذهن

مهمة جدا.. 3 تمارين صباحية لتصفية الذهن
القلعة نيوز:
تساعد التمارين الصباحية على تصفية الذهن والعقل، والشعور بالهدوء بشك كبير على مدار اليوم.
تمارين صباحية لتصفية الذهن
- التنفس

التنفس الواعي تمرين بسيط ولكنه فعال، يُساعد على تهدئة عقلك وتخفيف التوتر، بالتركيز على تنفسك، يُعزز تدفق الأكسجين، ويُحسّن التركيز، ويُضفي على يومك طابعًا إيجابيًا، مُعززًا السلام الداخلي واليقظة الذهنية
كيف يقوم العقل البشري بترتيب الأحداث بشكل صحيح؟

- لعبة استرجاع الذاكرة

ممارسة تمارين استرجاع الذاكرة تُعزز الوظائف الإدراكية والحدة الذهنية، من خلال استرجاع تفاصيل اليوم السابق، تُعزز تركيزك، وتُحسّن قدرتك على الحفظ، وتُدرّب عقلك على أن يكون أكثر انتباهًا، مما يُحسّن مهارات حل المشكلات والتفكير النقدي
الرياضيات الذهنية السريعة

- حل المسائل الحسابية الذهنية السريعة

يُعزز وظائف الدماغ ويُحسّن التفكير المنطقي، يُحسّن هذا التمرين القدرة على حل المشكلات، ويُقوّي الذاكرة، ويُحسّن التركيز، مما يُساعد عقلك على البقاء نشيطًا ومنتبهًا طوال اليوم، ويزيد من كفاءته في المهام اليومية
العقل السليم في الجسم السليم.. دراسة تثبت صحة المقولة