شريط الأخبار
بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها شيرين عبد الوهاب تنعزل تماماً في رحلة علاجية من 6 ل 7 اشهر

5 أعشاب تساعدك على الهدوء بشكل طبيعي

5 أعشاب تساعدك على الهدوء بشكل طبيعي
القلعة نيوز:
بات من المعروف أن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ضروري لتنظيم مستويات التوتر. فالطعام الجيد يُساعد على الهضم ويعزز صحة الأمعاء، وهو أمر أساسي لتحسين الصحة النفسية. هناك العديد من الأعشاب التي تُساهم في تهدئة الأعصاب بشكل طبيعي عند إضافتها إلى وجباتك، وذلك عبر تخفيف مستويات التوتر:

أشواغاندا
هذا العشب يُمكنه تقليل مستويات التوتر والقلق، كما يُعزز الشعور بالهدوء عند تناوله يومياً.

«الريحان المقدس» (تولسي)
هذه العشبة الصحية يتناولها الكثيرون في الهند. يُعتبر «التولسي» نباتاً «مقدساً»، تُستخدم أوراقه خصيصاً لعلاج البرد والسعال. كما يُعرف هذا العشب بخصائصه المهدئة، وبقدرته على تخفيف التوتر والقلق.

الخزامى
الخزامى عشبة تُضاف غالباً إلى الشاي وتُستخدم في تحضير الوجبات. تُعرف هذه الزهرة بقدرتها على تعزيز الشعور بالاسترخاء وهدوء الذهن. عند تناولها يومياً، يُمكنها تحسين جودة النوم.

البابونج
يُعد البابونج مكوناً رائعاً، ويُشرب عادةً كشاي قبل النوم، ويُعرف بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق والتوتر.

زهرة الآلام
وفقاً لخبراء الصحة، تُعد زهرة الآلام عشبة قوية تُهدئ القلق ومشاعر التوتر، وتُخفف أعراض الأرق، وتُعزز الاسترخاء والصحة العامة.