شريط الأخبار
نائب يطالب بإجراء استفتاء شعبي حول إعادة التوقيت الشتوي إيران: لم نعد ملزمين بالقيود المرتبطة بالبرنامج النووي من هو توفيق أبو نعيم .. المرشح لخلافة السنوار في غزة؟ اعتصام أمام بلدية الجفر احتجاجا على انهاء خدمات مدراء تنفيذيين والنائب أبو تايه يتدخل وينهي الاعتصام وزير الثقافة يرعى انطلاق مهرجان المثلث الذهبي بالتعاون مع الإتحاد الدولي للمثقفين العرب ترامب: بوتين يريد إنهاء الحرب في أوكرانيا 87 دينارا سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية الأردن يشارك بمؤتمر الهيئات الكاثوليكية للحج في ايطاليا تجارة الأردن : المشاركة بمعرض "جيتكس" يعززحضور شركات المملكة الرقمية دوليا "الأونروا": استئناف التعليم لـ300 ألف طالب في غزة أجواء لطيفة حتى الاثنين المسعفون الأتراك ينتظرون الضوء الأخضر من الاحتلال لدخول قطاع غزة ويتكوف يصل المنطقة الأحد لمتابعة تنفيذ اتفاق غزة الجنائية الدولية ترفض طلباً إسرائيلياً بتجميد مذكرة اعتقال نتنياهو وغالانت إسناد 4 تُهم لـ51 طالبًا و4 أحداث في شغب الأردنية مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي بضحايا غرق ٣ أطفال أشقاء في قناة الملك عبدالله الأمير علي يحضر حفل توزيع جوائز الاتحاد الآسيويوالدوسري يظفر بجائزة أفضل لاعب القضاء اللبناني يخلي سبيل نجل القذافي الأغذية العالمي: لدينا غذاء لإطعام غزة شريطة صمود وقف النار عشرات الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى

الدكتور محمد الجوابرة .. كيف تسيطر على القولون العصبي وتخفف أعراضه؟

الدكتور  محمد الجوابرة  ..  كيف تسيطر على القولون العصبي وتخفف أعراضه؟
🩺 القولون العصبي… مرض العصر الذي لا يكاد يخلو منه بيت

كيف تسيطر على القولون العصبي وتخفف أعراضه؟
القلعة نيوز:
يُعدّ القولون العصبي من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا، إذ يسبب آلامًا وتشنجات في البطن، وقد يصاحبه ضيق في التنفس أو اضطرابات في ضربات القلب.
وتعود أسبابه إلى عوامل عضوية أو نفسية، وغالبًا ما يكون مرضًا مزمنًا يحتاج إلى متابعة واهتمام مستمرين من حيث النظام الغذائي والحالة النفسية.

🔹 العلاج والإرشادات الوقائية:

1. اعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف الطبيعية (الفواكه والخضروات) بكمية متوازنة.


2. تناول الوجبات ببطء، وتجنّب الأطعمة التي تُسبب الغازات والانتفاخ.


3. يمكن الاستفادة من مكملات الـ Probiotics لتحسين عملية الهضم.


4. الإكثار من شرب السوائل (من 8 إلى 10 أكواب يوميًا).


5. استخدام الأعشاب المهدئة مثل النعناع، البابونج، بذور الشمر، والزنجبيل.


6. ممارسة تمارين الاسترخاء وتخفيف التوتر النفسي مع الحرص على النوم الكافي.


7. يمكن استخدام بعض الأدوية عند الحاجة، مثل:

مضادات الإسهال (لوبيراميد).

مضادات الإمساك (هيدروكسيد المغنزيوم).

مضادات التشنج (ميبيفيرين).

وبعض الأدوية النفسية تحت إشراف الطبيب فقط.




⚠️ تنبيه:
القولون العصبي لا يُشفى تمامًا في معظم الحالات، إلا أن الالتزام بالنظام الغذائي الصحي والراحة النفسية يُسهمان بفاعلية في السيطرة على الأعراض وتحسين جودة الحياة.