شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

القلعة نيوز- الجزر يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك:


فيتامين A: يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، والذي يتحوّل إلى فيتامين A داخل الجسم. يعتبر فيتامين A أساسيًا لصحة العينين والجلد والعظام وجهاز المناعة.

فيتامين C: يحتوي الجزر على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.

البيوتين: يعرف أيضًا بفيتامين B7، ويلعب دورًا هامًا في عمليات أيض البروتينات والدهون في الجسم.

فيتامين K1: يساعد فيتامين K1 في عملية تجلط الدم وتعزيز صحة العظام.

فيتامين B6: يلعب دورًا في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم.

بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي الجزر على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى مثل الماء والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والسيلينيوم.

يمكن استفادة من الجزر والاستفادة من فوائدها العامة بمجرد تناولها في وجباتك اليومية. يُفضل اختيار الجزر الطازجة وتخزينها بشكل جيد للحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها. يمكن تناولها نيئة أو مضافة إلى السلطات والشوربات واليخنات والأطباق الجانبية.