شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

القلعة نيوز- الجزر يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك:


فيتامين A: يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، والذي يتحوّل إلى فيتامين A داخل الجسم. يعتبر فيتامين A أساسيًا لصحة العينين والجلد والعظام وجهاز المناعة.

فيتامين C: يحتوي الجزر على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.

البيوتين: يعرف أيضًا بفيتامين B7، ويلعب دورًا هامًا في عمليات أيض البروتينات والدهون في الجسم.

فيتامين K1: يساعد فيتامين K1 في عملية تجلط الدم وتعزيز صحة العظام.

فيتامين B6: يلعب دورًا في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم.

بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي الجزر على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى مثل الماء والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والسيلينيوم.

يمكن استفادة من الجزر والاستفادة من فوائدها العامة بمجرد تناولها في وجباتك اليومية. يُفضل اختيار الجزر الطازجة وتخزينها بشكل جيد للحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها. يمكن تناولها نيئة أو مضافة إلى السلطات والشوربات واليخنات والأطباق الجانبية.