شريط الأخبار
الرئيس الإيراني: لا خيار سوى توحيد الصفوف السيسي: إسرائيل تسعى لتحويل المنطقة لساحة مستباحة السوداني: يجب إخراج الرد العربي الإسلامي من الإدانة إلى الفعل أبو الغيط: السكوت على الإجرام جريمة أمير قطر عن العدوان الاسرائيلي : خبث وغدر الملك في كلمته غاضبة من الدوحة : ردّنا يجب أن يكون واضحاً وحاسماً ورادعاً مختصون : الأردن يواصل تعزيز أسس الديمقراطية عبر دعم العدالة الاجتماعية وتمكين الشباب الخصاونة: الملك حذر كثيرا من انفجار الإقليم بسبب سياسة إسرائيل الصناعة والتجارة: 139 مليون دينار تكلفة تثبيت أسعار الخبز للعام الحالي وزير الأشغال يتفقد الواقع المروري في منطقتي خريبة السوق والجويدة وزير الصحة يطلق من مستشفيات البشير نموذج "رضا المريض" الملك يغادر إلى الدوحة للمشاركة في القمة العربية الإسلامية الطارئة تراجع أسعار المشتقات النفطية عالميًا في الأسبوع الثاني من أيلول بعد ضغوط قضائية.. ماكغريغور يعلن انسحابه من الانتخابات الرئاسية بدء الامتحانات النظرية لطلبة الشامل للدورة الصيفية 2025 طقس معتدل فوق المرتفعات الجبلية والسهول وحارا نسبيًا في مناطق البادية فريدمان يتوسّل إلى ترامب: السلام لأميركا أولاً أبو عاقولة يطالب بالتدخل العاجل لحل أزمة تكدس البضائع في ميناء العقبة عمرو: لا ارتفاعات جديدة على أسعار القهوة 4.14 مليار دينار حوالات مالية عبر المحافظ الإلكترونية منذ بداية 2025

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

القلعة نيوز- الجزر يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك:


فيتامين A: يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، والذي يتحوّل إلى فيتامين A داخل الجسم. يعتبر فيتامين A أساسيًا لصحة العينين والجلد والعظام وجهاز المناعة.

فيتامين C: يحتوي الجزر على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.

البيوتين: يعرف أيضًا بفيتامين B7، ويلعب دورًا هامًا في عمليات أيض البروتينات والدهون في الجسم.

فيتامين K1: يساعد فيتامين K1 في عملية تجلط الدم وتعزيز صحة العظام.

فيتامين B6: يلعب دورًا في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم.

بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي الجزر على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى مثل الماء والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والسيلينيوم.

يمكن استفادة من الجزر والاستفادة من فوائدها العامة بمجرد تناولها في وجباتك اليومية. يُفضل اختيار الجزر الطازجة وتخزينها بشكل جيد للحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها. يمكن تناولها نيئة أو مضافة إلى السلطات والشوربات واليخنات والأطباق الجانبية.