شريط الأخبار
برعاية وزير الثقافة ... المدرج الروماني يحتضن حفلاً فنياً وطنياً احتفاءً بالأعياد الوطنية 9 ملايين وثيقة أردنية يحميها مركز التوثيق الملكي منذ نشأته قبل 20 عامًا وزير الخارجية السعودي: الأولوية الآن هي التوصل إلى وقف إطلاق نار دائم في غزة الشيباني خلال اتصال هاتفي مع نظيره الأميركي : سوريا ستعمل مع واشنطن لرفع العقوبات منها "قانون قيصر" اندلاع حريق كبير بين مشروع دمر وقصر الشعب في دمشق مقتل جنديين إسرائيليين وإصابة آخرين جنوب غزة "الأميرة غيداء طلال" تؤكد مركز الحسين للسرطان يواصل رعايته لمرضى السّرطان من غزة الاحتلال يصدر أوامر إخلاء قسري لمناطق في خان يونس إيرلندا تعلن عن 4 ملايين يورو لدعم تعليم الأطفال في فلسطين سفيرة فلسطين في والاتحاد الأوروبي تلتقي رئيس جامعة بروكسل الحرة الهولندية بلدة بالضفة الغربية تتحول "لسجن كبير" بعد أن أحاطتها إسرائيل بسياج وزير دفاع الاحتلال : نعد خطة لضمان ألا تتمكن إيران من العودة لتهديدنا لماذا لا يُرشح وزير الخارجية الأردني ايمن الصفدي امينًا عامًا لجامعة الدول العربية الشرطة البريطانية تعتقل نحو 2000 شخص في حملة صارمة ضد المخدرات البرلمان العربي يدعو للاستثمار في الشباب العربي لمواجهة التحديات بلدية غزة: استمرار أزمة النزوح وقلة الإمكانيات يفاقمان الكارثة الإنسانية شهداء وجرحى جراء قصف الاحتلال مناطق في قطاع غزة إسقاط طائرة مسيّرة مفخخة قرب مطار أربيل الدولي شمالي العراق الإمارات: الاستفزازات الإسرائيلية انتهاك صارخ للشرعية الدولية الأمم المتحدة: القانون الدولي والميثاق يتعرضان للأنتهاك

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

ما هو الفيتامين الموجود في الجزر

القلعة نيوز- الجزر يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك:


فيتامين A: يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، والذي يتحوّل إلى فيتامين A داخل الجسم. يعتبر فيتامين A أساسيًا لصحة العينين والجلد والعظام وجهاز المناعة.

فيتامين C: يحتوي الجزر على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.

البيوتين: يعرف أيضًا بفيتامين B7، ويلعب دورًا هامًا في عمليات أيض البروتينات والدهون في الجسم.

فيتامين K1: يساعد فيتامين K1 في عملية تجلط الدم وتعزيز صحة العظام.

فيتامين B6: يلعب دورًا في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم.

بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي الجزر على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى مثل الماء والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والسيلينيوم.

يمكن استفادة من الجزر والاستفادة من فوائدها العامة بمجرد تناولها في وجباتك اليومية. يُفضل اختيار الجزر الطازجة وتخزينها بشكل جيد للحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها. يمكن تناولها نيئة أو مضافة إلى السلطات والشوربات واليخنات والأطباق الجانبية.