شريط الأخبار
وزير الخارجية الأميركي: متفائلون بشأن اتفاق غزة نتنياهو: شرط وقف إطلاق النار الدائم في غزة هو نزع السلاح نصار: إنجازات النشامى لم تأت بـ"الفزعة".. ونحضّر للمرحلة المقبلة ماكرون يدعو إلى اعتراف فرنسي بريطاني مشترك بدولة فلسطين الصين والدول العربية تطلق مركزًا للتعاون العلمي والتكنولوجي في مجال الصحة العامة وزير الزراعة يرعى حفل تخريج المشاركين بمشروع "بذور للنمو والتطور الشامل" الأردن يرسم ملامح مستقبل الشباب العربي بإطلاق استراتيجية السلام والأمن رئيس الوزراء: العقبة أمامها فرص كبيرة ومشاريع استراتيجيَّة وهذا يتطلَّب جهوداً مضاعفة لدعمها وتنفيذها توقيف 4 طلاب أردنيين في روسيا .. والخارجية تتابع مسؤولة أممية: قتل الأطفال أثناء انتظار المساعدات في غزة أمر غير مقبول النائب أيمن أبو هنية يوجه أسئلة نيابية لوزير التعليم العالي حول دقة تصريحاته الاخيرة وهل تخدم صورة الأردن التعليمية. الملك يسلط الضوء على فرص الاستثمار في الأردن خلال لقاء مع ممثلين عن كالبرز في كاليفورنيا الشرفات يكشف حجم الإنجازات التي قدمها مجلس بلدية ام القطين والمكيفتة ويعلن ترشحه للدورة القادمة البترا تحتفي باليوبيل الذهبي للعلاقات الأردنية المكسيكية بإضاءة الخزنة بألوان العلم المكسيكي . الاتحاد الأوروبي يتوصل إلى اتفاق مع اسرائيل لزيادة مساعدات غزة واشنطن ترفع العقوبات عن الوزير العراقي المقيم في الأردن محمد مهدي صالح توقف خدمات دفاع مدني غزة ضمن فعاليات "صيف الأردن ... عروض الدرون" تزين سماء جرش مساء غدًا الجمعة العين الملقي يبحث والسفير الياباني تعزيز التعاون البرلماني وزيرة التنمية: اعتماد التقارير الطبية الحديثة لذوي الإعاقة في حالات تجديد الإعفاء من رسوم تصريح العمل

فوائد جهاز المشي

فوائد جهاز المشي

القلعة نيوز - جهاز المشي، المعروف أيضًا باسم جهاز المشي الكهربائي أو جهاز المشي الرياضي، هو جهاز تمرين يسمح للأفراد بالمشي أو الركض في مكان ثابت دون الحاجة إلى الخروج إلى الهواء الطلق. يتميز هذا الجهاز بالعديد من الفوائد الصحية والبدنية. إليك بعض الفوائد الرئيسية لجهاز المشي:


1. **تحسين اللياقة البدنية:** جهاز المشي يعد وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية. يمكن تعديل السرعة والميل لتناسب مستوى اللياقة البدنية الحالي، مما يسمح بزيادة التحمل القلبي الوعائي وتقوية العضلات.

2. **حرق السعرات الحرارية:** استخدام جهاز المشي يساهم في حرق السعرات الحرارية. يمكن ضبط الجهاز لزيادة السرعة أو الميل لزيادة كفاءة حرق الدهون.

3. **تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:** تمرينات المشي تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية. تساهم في تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. **تقوية العضلات:** المشي على جهاز المشي يعمل على تقوية عضلات الساقين والأمعاء الرئيسية. يمكن تحسين القوة العضلية والشكل الجسدي من خلال هذا التمرين.

5. **تقليل الضغط على المفاصل:** الجهاز المشي الكهربائي يقلل من تأثير الصدمات على المفاصل مقارنة بالجري في الهواء الطلق، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل.

6. **تحسين القوام والتوازن:** التمارين على جهاز المشي تعزز من تحسين القوام والتوازن، حيث يتطلب الحفاظ على التوازن أثناء المشي تنشيط عضلات الأمعاء.

7. **تقليل التوتر والقلق:** ممارسة التمارين الرياضية على جهاز المشي تساهم في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق.

8. **سهولة الاستخدام:** جهاز المشي سهل الاستخدام ومناسب لمختلف الفئات العمرية ومستويات اللياقة البدنية. يمكن تعديل الإعدادات وفقًا للأهداف والقدرات الفردية.

مع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمريني جديد، وخاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة.