القلعة نيوز _ شادن العوران *

مـع بـدايـة دخــول فــصل الـشـتاء ، وتـغـيـر درجـات حرارة الـطقس للـبـرودة ، يـزداد فـرصة الإصابـة بإمـراض الـشتاء ونـشاط الـفيروسات والـميكروبات الـمسببة للـعديد من الأمراض الـتي تـصيب الجهاز التنفسي ومنها الانفلونزا .


وتعتبر الفلونزا من أكـثـر الأمـراض آنـتـشاراً فـي فـصل الشتاء " الأنـفـلونـزا " والتي تـصيب الـفرد نتيجة السعال ، والـرذاذ المتطاير في الأماكن المغـلقة، كما من الممكن أن تنتقل بسهولة من خلال الأسطح والأيدي ، وقد تسبب الإصابة بـحساسية الأنف والـصدر ، والألتهابات نـتـيجة تـضخم الـغضاريف الأنفية بسبب الصعوبة في التنفس ، وفتح الـفم أثناء الـنوم بالإضافة إلى التهابات الأذن الوسطى .

والفئات الأكثر عرضة لمخاطر الإنــفـلـونـزا وهم كالاتي :- (( الأطـفال ، النساء الحوامل ، كبار السن من عمر 55 سنة فما فوق ، الأفراد الذين يعانون من ضعف عام في جهاز المناعة ، والأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة كالسكري و السرطان و أمراض الكلى )) .

يـــا لـــه من فــيــروس يـنـتـشر بـدون أنـذار ، فما هو فـيـروس الأنـفـلونزا ؟؟؟

فـيـروس الأنـفـلـونزا :- هي عدوى فيروسية تهاجم جهازك التنفسي وتدخل هاذه الفيروسات عن طريق أنفك وفمك ، وتدخل إلى الرئة .

تختلف هذه الإنـفـلونـزا على حسب نوع الفيروس و من شخص إلى شخص آخر من حيث الأعراض ؛ وتكمن أعراض الشائعة للإنـفـلونـزا كـالـتالي :-
- الحُمّى و آلام العضلات . - القشعريرة والتعرّق. - الصداع و السعال الجاف المستمر . - ضيق النفَس و التعب والضعف . - انسداد أو سيلان الأنف . - التهاب الحلق و ألم العينين . - الـقـيء والإسهال ، ولـكنهما أكـثر شيـوعا بين الأطـفال دون الـبالغين .


ومـن أكـثر مضاعفات الامراض و خطورةً على الـرئة فـمنها :- (( التهاب الرئة و التهاب الشعب الهوائية و نوبات احـتدام الربـو و مـشاكل الـقلب و التهابات الأذن و مـتلازمة الـضائقة الـتنفسية الحادة ))


وفي حـال إصابـتـك بالانـفلونزا، عليك الالتزام والتقيد بالتعليمات لتفادي نـقـل العديد من الـفيروسات والـميكروبات للآخرين، فمنها :-

- الاهتمام بالنظافة الشخصية . - غسل اليدين بالماء والصابون قبل وبعد تحضير الطعام خاصة بعد لمس الأنف و الفم . - تنظيف أسطح إعداد غذاؤنا بمحلول كحولي خاصة عند إحتمال تلوثها بالفيروس . - التخلص من المحارم المستخدمة في المكان المخصص لها وعدم تكرارها .


وهـنالك عــدة طـرق وعـلاجات مختلفة منها :- أ- الـعــلاج بالأعشاب التي تساعد على التخفيف من مرض أنفلونزا كـ (( عشبة القتاد ، الجنسنغ ، القنفدية ))، بالإضافة الى الثوم والنعنع ،و العسل . ب- خذ قسط من الراحة والنوم . جـ- الحرص على شرب كميات كافية من السوائل، مع الابتعاد عن الكافيين باعتبارها مدرة للبول . حـ - عمل جلسات تبخيرة من خلال استنشاق البخار الرطب مما يساعد الفرد على التخلص من انسداد واحتقان الأنف المصاحب للإصابة بالانفلونزا. خـ - التركيز على الأغذية الصحية كالشوربات الساخنة والخضار والفواكه والعصائر الطبيعية لرفع المناعة . د – الحرص على عدم استخدام الأدوية المسكنة للالم مثل الباراسيتامول ،أو الاسبرين ...الخ، بدون استشارة الـطبيب و عدم إعطاء Ibuprofen لأطفال دون وصفة طبية للحفاظ على مناعتهم .
ذ – تناول فيتامين جـيـم " ج" للوقاية من الإصابة بـالإنـفلـونزا ، مما يساهم الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ، وتحسين وظيفة وكفاءة عمل الرئتين . ر- نقع الخضراوات والفواكه جيداً بالماء والملح قبل تحضير الطعام . ز - طهي اللحوم والبيض جيدا لدرجة النضج والاستعانة بميزان حرارة وللتأكد من درجة حرارة اللحم أو البيض تعدت 80 درجة مئوية . س – التأكد من استعمال ألواح مختلفة لتقطيع اللحم والفواكه والخضار . ش – تعقيم الاواني بشكل مستمر خاصة قبل وبعد التحضير والطهي . ص- مراعاة التأكد حفظ الأطعمة في الثلاجة بطريقة سليمة لتفادي التلوث الغذائي .


عـزيزي ..عزيزتي .
. نصيحتي لكم لا تتناولو أي دواء بدون استشارة طبيبك ولا تنسي غذاؤك دواءك إذا أردتي الاستشفاء بطريقة سليمة عليك الإبتعاد عن الـعـادات المتبعـة بشكل عـشوائـي وممارسة الرياضة
، فـالإنـفـلونزا من الفيروسات متغيرة ومتعددة عندما تـدخل الـجسم و تـتغيـر من شـكـلها وطـريـقـة تأثيرها ،و يجب أخذ لقاح خاصة لفئتي (( الأطفال وكبار السن )) لقاح بشكل سنوي للإنفلونزا ، مع أمنياتي لكم شتاء خالي من الإمراض والأوبئة .

المصدر :- الممرض محمود باسل محمود - جامعة الأردنية