شريط الأخبار
"قنبلة فيتامينات" .. فوائد صحية للحمص ستغير روتينك هل شرب الماء أثناء الوقوف يضر بالمعدة والمفاصل؟ كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟ 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها 3 مشروبات صحية لعلاج جفاف الجسم في عيد الفطر طريقة تحضير "بيتزا مارغريتا نابولي" الأصلية بنكهة إيطالية ساندويتش البيبروني بالرانش .. وجبة سريعة التحضير ولذيذة يمكنك تحضيرها في دقائق كوجبة عشاء "شوربة البروكلي وساندويتش الجبن المحمص".. وصفة سحور لذيذة طريقة عمل الستيك المشوي بالصويا صوص الحل بين يديك .. هكذا يتم التجسس على محادثات "واتساب"! صدمة تسلا في الربع الأول من 2025.. تراجع المبيعات بنسبة 13% مركز الاتصال الوطني يتلقى 5035 مكالمة خلال العيد لملمة إنفاقات الضمان على برامج "كورونا" وتقييمها.! الحياري تكتب : إنجازات وطنية وريادة إنسانية لترسيخ العدالة والشمولية تعرف على نتيجة وملخص مباراة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد في كأس إسبانيا الهيئة العامة للبنك العربي تقر توزيع %40 أرباح نقدية على المساهمين انخفاض أسعار النفط عالميا بعد الإعلان عن رسوم جمركية جديدة طقس لطيف حتى السبت وارتفاع ملموس على درجات الحرارة الأحد وفيات الخميس 3-4-2025 الفايز: الأردن من أوائل الدول الداعمة لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة

أضرار السهر

أضرار السهر

القلعة نيوز - السهر يمكن أن يلحق ضررًا بالجهاز العصبي المركزي، الذي يعد النظام الرئيسي لنقل المعلومات في الجسم. يمكن أن يسبب السهر مشاكل عديدة في هذا الجهاز، منها:


تعطيل وتشويش إرسال المعلومات ومعالجتها في الجسم، مما يؤدي إلى تقلب في المزاج والاضطراب.

تقليل القدرة على التركيز واستيعاب المعلومات الجديدة.

التأثير السلبي على الحالة العاطفية والقدرة على اتخاذ القرارات بشكل سليم.

زيادة خطر حدوث مشاكل نفسية مثل الهلوسات والسلوكيات الاندفاعية.

غفوات لا إرادية خلال النهار، مما يزيد من خطورة القيادة ويمكن أن يحدث عند السهر لفترات طويلة.

ضعف جهاز المناعة، حيث يمكن أن يقلل السهر من قدرة الجسم على محاربة الأمراض.

زيادة في الوزن، نتيجة لتأثير السهر على هرمونات الشبع والجوع في الجسم.

شحوب الجلد وظهور هالات سوداء تحت العيون.

مشكلات في الذاكرة وصعوبة التذكر.

بالإضافة إلى ذلك، السهر يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل نقص هرمونات النمو وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يزيد السهر من مستويات القلق والاكتئاب.

يجب أن يحصل الشخص البالغ على ما بين 6-8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على صحته وقدرته على الأداء الجيد في الحياة اليومية. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص في ساعات النوم الموصى بها.