شريط الأخبار
التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها

5 فوائد للخضراوات المشوية فى الشتاء.. الدفء والنشاط أبرزها

5 فوائد للخضراوات المشوية فى الشتاء.. الدفء والنشاط أبرزها
القلعة نيوز:
الخضراوات لا شك لها فوائد عديدة ولا نهائية، خاصة في فصل الشتاء الذي يحتاج لتغذية سليمة وصحية للشعور بالدفء والطاقة في الوقت ذاته.
فوائد الخضروات

وفقا لتقرير نشر في موقع warrentonpediatric فإن الخضراوات لها الكثير من الفوائد الصحية فهي تحتوي على مضادات الأكسدة، وتلعب دورا مهما، في دعم الجهاز الهضمي وصحة العين والقلب وتعزيز صحة الإنسان بشكل عام ووقايته من اضطربات الأمراض المزمنة التي يعانيها.

طهي الخضراوات بطريقة الشوي أمر في غاية الأهمية، لأنها تطهى بدون دهون تذكر، وبالتالي تصبح أكثر احتفاظا بنكهتها وعناصرها الغذائية بل وأكثر فائدة للجسم والصحة.
فوائد الخضروات المشوية

وفي الشتاء هناك بعض الخضراوات المتوفرة الصحية التي يمكن شيها والحصول على فوائدها كاملة:

البروكلي الصحي الذي يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ا ومضادات الأكسدة الصحية، والذي يعزز المناعة ويحسن من حالة الأمراض المزمنة ونسب السكر في الدم، كما أنه غني بالألياف الكثيرة، وشوي البروكلي يعني الحفاظ نكهاته وفوائده ليستفيد منها الجسم.

البنجر من الخضراوات الصحية التي يمكن شويها بنقطة من زيت الزيتون لتعزيز صحة العظام وصحة الدورة الدموية وبالتالي الشعور بالدفء.

الكرنب يمكن طهي وشوي بالقليل من زيت الزيتون مما يعزز من مضادات الأكسدة في الجسم والعناصر الغذائية الصحية ومقاومة الشيخوخة ومقاومة مشكلات المعدة.

الجزر الصحي تلك الأصابع البسيطة يمكن بشويها الحصول على كم هائل من فيتامين ا ومضادات الأكسدة ومواجهة الشيخوخة وتعزيز الصحة العامة والدفء والمناعة في الشتاء.

القرع الصحي الذي يعزز من الدفء في الشتاء وتحسين الدورة الدموية وسريان الدم، وبالتالي الشعور بالشبع لفترة طويلة لغناه بالألياف.