شريط الأخبار
وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر

جوع آخر الليل فى الشتاء.. واجهة بـ6 حيل بسيطة

جوع آخر الليل فى الشتاء.. واجهة بـ6 حيل بسيطة
القلعة نيوز:
الشعور بالجوع في ساعات الليل المتأخرة عادة منتشرة بين الجميع، فتشتهي فيها الحلويات والحوادق وغيرها من الأكلات، خاصة في فصل الشتاء.
جوع آخر الليل في الشتاء

إذا لم تقاوم هذه الرغبة العارمة في تناول الطعام ليلاً سوف يقترب نظامك الغذائي وتمثيلك الغذائي ويزداد وزنك، وتضطرب تنظيم وجباتك اليومية، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع virtue.
نصائح تخلصك من الجوع فى الليل

بعض الحيل البسيطة يمكنها أن توقف جوع الليل الذي يهاجمك أثناء ليل الشتاء الطويل، فبرودة الطقس مع طول ليل الشتاء يساعد على تناول المزيد من الطعام والرغبة العارمة في الأكلات السكرية:

تناول شاي الأعشاب الساخن الصحي بدون سكر خلال الليل كوب واحد كاف للقضاء على الرغبة في تناول الطعام.

اغسل أسنانك هذه الحيلة يمكن أن تعزز من فرص الإقلال من الطعام تدريجيا.

ابتعد عن الوجبات السريعة عن طلب الطعام، لا تضع الكثير من الطعام أمامك هذه الحيلة النفسية سوف تجعلك بعيدًا عن تناول الطعام.

نظم على مدار اليوم وجباتك واضف وجبات بينية خفيفة لعدم الشعور بالجوع ليلا.

اشرب المياه على مدار اليوم بالشكل الموزع جيدا، وعند الشعور بالجوع ليلا أشرب ايضا المياه فهذا الترطيب الفوري يجعلك أكثر بعدا عن الجوع القاتل.

لا تنتظر حتى تشعر بالجوع الشديد الحاد كن منظما لوجباتك حتى لا تشعر في أي وقت من أوقات اليوم بالجوع الحاد.

ابتعد عن السهر الزائد وعن مشاهدة التلفاز وأنت تأكل، هذه الممارسات يمكنها أن تخفف من الجوع الليلي.