شريط الأخبار
مركز شابات مؤاب ينفذ نشاط "السياحة الثقافية" إلى مدينة السلط وزير العمل يوجه إلى الإعداد لليوم "الوطني للتشغيل 2025" بعد الكارثة الإفريقية.. أول استقالة في الأهلي المصري صندوق الائتمان العسكري يرفع تمويل السيارات ويطلق خدمات جديدة الجغبير: كاتب العدل يباشر مهامه في "صناعة عمان" ضمن خدمة المكان الواحد الأردنيون على موعد مع عرض سماوي نادر هذا الأسبوع ترامب في 100 يوم.. قرارات طاولت العالم والمهاجرون غير الشرعيين يقفون على رؤوس أصابعهم الأهلي يضرب موعدا مع "الزعيم" في دوري الأبطال وزير العمل يوجه إلى الإعداد لليوم "الوطني للتشغيل 2025" توقيع مذكرة تفاهم بين هيئة تنظيم قطاع الاتصالات وجامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا الممثلة غادة عبد الرازق تُشبه الفن بالقمار! الروابدة يحاضر في منتدى الحموري عن السردية الأردنية في ظل التحولات الإقليمية اليونسكو تدعم الاستراتيجية الوطنية الثانية لنشر الدراية الإعلامية والمعلوماتية اليونسكو تدعم الاستراتيجية الوطنية الثانية لنشر الدراية الإعلامية والمعلوماتية "النقل النيابية" تناقش ملف التطبيقات الذكية للشركات المرخصة وغير المرخصة تحذير من الأثر النفسي لحقن التنحيف.. تهدد بالأفكار الانتحارية اختار الأكل الصحي .. أطعمة شهيرة تحمي من هشاشة العظام ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟ 4 تغييرات فى يومك تحميك من الإصابة بالسكر الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه

7 فواكه تحسن الهضم وتعزز مناعتك وتمنحك بشرة صحية

7 فواكه تحسن الهضم وتعزز مناعتك وتمنحك بشرة صحية
القلعة نيوز:
الفواكه ذات النواة، هي فواكه تحتوى على نواة بداخلها سواء كانت ذات حجم كبير أو متوسطة، وهذا النوع من الفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، وهي ليست لذيذة فحسب، بل تساهم أيضًا في تعزيز الصحة العامة لما لها من فوائد صحية عديدة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
فيما يلى.. 7 فواكه ذات نواة تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية
الخوخ

الخوخ غني بفيتامينات A و C، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتعزيز المناعة، كما أنه مصدر رائع للألياف، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، ويحتوى الخوخ على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة وتقلل الالتهابات.
البرقوق

البرقوق مليء بفيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا، كما أن محتواه من الألياف يساعد في دعم صحة الأمعاء، ويمكن أن يساعد البرقوق أيضًا في الهضم وتحسين صحة الجلد.

الكرز

الكرز غني بمحتواه من فيتامين C والبوتاسيوم، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، حيث يرتبط تناول الكرز بانتظام أيضًا بتعزيز جودة النوم بسبب محتواه الطبيعي من الميلاتونين.
المانجو

المانجو مصدر غني بفيتامينات A وC، ومن ثم فهى تدعم صحة العين وتعزز المناعة، كما أنها توفر كمية جيدة من الألياف، مما يساعد على الهضم، وتحتوي المانجو أيضًا على مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين والبوليفينول التي يمكن أن تحمي من السرطان والالتهابات، مما يجعلها خيارًا مليئًا بالعناصر الغذائية.
المشمش

المشمش غني بفيتامينات A وC، ومن ثم فهو مفيد لصحة العين وتعزيز المناعة، كما أنها يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، وتحتوي الكاروتينات الموجودة في المشمش على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الأفوكادو

الأفوكادو مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، والتي تعزز صحة القلب، وهو غني بفيتامينات E و K، واللذان يدعمان صحة الجلد ويمنحك عظامًا قوية، كما أنها يحتوي على كميات عالية من الألياف والبوتاسيوم، مما يساهم في تحسين العضم وضبط ضغط الدم.
الزيتون

على الرغم من استخدامه غالبًا للزيت، إلا أن الزيتون يعتبر من الفاكهة ذو نواة وليس خضار، فهو غنى بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تفيد صحة القلب، كما أن الزيتون مصدرًا جيدًا لفيتامين E، الذي يتمتع بخواص مضادة للأكسدة ويدعم صحة الجلد، كما أن محتواه العالي من الألياف يساعد في الهضم والحفاظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم.