شريط الأخبار
وزير العمل يوجه إلى الإعداد لليوم "الوطني للتشغيل 2025" بعد الكارثة الإفريقية.. أول استقالة في الأهلي المصري صندوق الائتمان العسكري يرفع تمويل السيارات ويطلق خدمات جديدة الجغبير: كاتب العدل يباشر مهامه في "صناعة عمان" ضمن خدمة المكان الواحد الأردنيون على موعد مع عرض سماوي نادر هذا الأسبوع ترامب في 100 يوم.. قرارات طاولت العالم والمهاجرون غير الشرعيين يقفون على رؤوس أصابعهم الأهلي يضرب موعدا مع "الزعيم" في دوري الأبطال وزير العمل يوجه إلى الإعداد لليوم "الوطني للتشغيل 2025" توقيع مذكرة تفاهم بين هيئة تنظيم قطاع الاتصالات وجامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا الممثلة غادة عبد الرازق تُشبه الفن بالقمار! الروابدة يحاضر في منتدى الحموري عن السردية الأردنية في ظل التحولات الإقليمية اليونسكو تدعم الاستراتيجية الوطنية الثانية لنشر الدراية الإعلامية والمعلوماتية اليونسكو تدعم الاستراتيجية الوطنية الثانية لنشر الدراية الإعلامية والمعلوماتية "النقل النيابية" تناقش ملف التطبيقات الذكية للشركات المرخصة وغير المرخصة تحذير من الأثر النفسي لحقن التنحيف.. تهدد بالأفكار الانتحارية اختار الأكل الصحي .. أطعمة شهيرة تحمي من هشاشة العظام ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟ 4 تغييرات فى يومك تحميك من الإصابة بالسكر الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه كيف تتجنب زيادة الزئبق في الجسم بسبب أكل التونة؟

5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 بجسمك

5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 بجسمك
القلعة نيوز:
يلعب فيتامين ب 12 الدور الأكثر أهمية في تمكين أعصاب الجسم من العمل بشكل مثالي، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي، في حين أن نقص فيتامين ب 12 الحاد لا يكون واضحًا دائمًا في الجسم، إلا أن هناك بعض التشوهات التي يمكن أن يسببها نقص هذا الفيتامين.
علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب12 في القدمين

هل تعاني من نقص فيتامين ب12 ؟ انتبه لهذه العلامات والأعراض في قدميك وفقا لموقع " healthsite":
وخز في القدمين

من أولى المؤشرات على نقص فيتامين ب12 والتي يمكن الشعور بها في القدمين هو الوخز أو التنميل، وغالبًا ما يوصف هذا الشعور بأنه "وخز الإبر" وقد ينتج عن تلف الأعصاب بسبب نقص هذا الفيتامين الحيوي.

تغيرات في لون جلد القدمين

من العلامات المهمة الأخرى التي يجب الانتباه إليها تغير لون الجلد في قدميك، قد تلاحظين شحوبًا أو اصفرارًا، وهو ما قد يشير إلى أن جسمك يعاني من مشكلة في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية لأنه لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب12.
الضعف والتعب

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 أيضًا إلى ضعف العضلات والتعب، وخاصة في القدمين، يمكن أن يتداخل هذا الضعف مع حركتك ويقلل من جودة حياتك بشكل عام.
مشاكل التوازن

قد يكون وجود مشكلة في التوازن أحد الأعراض المثيرة للقلق المرتبطة بتلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب12، وقد يؤدي هذا إلى جعل المشي أو الوقوف أكثر صعوبة، مما يزيد من خطر السقوط.
تشقق الجلد

قد يشير جفاف الجلد أو تشققه في القدمين أيضًا إلى نقص فيتامين ب12، غالبًا ما تنشأ هذه الحالة بسبب عدم الحصول على ترطيب كافٍ وعدم امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.