شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 بجسمك

5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 بجسمك
القلعة نيوز:
يلعب فيتامين ب 12 الدور الأكثر أهمية في تمكين أعصاب الجسم من العمل بشكل مثالي، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي، في حين أن نقص فيتامين ب 12 الحاد لا يكون واضحًا دائمًا في الجسم، إلا أن هناك بعض التشوهات التي يمكن أن يسببها نقص هذا الفيتامين.
علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب12 في القدمين

هل تعاني من نقص فيتامين ب12 ؟ انتبه لهذه العلامات والأعراض في قدميك وفقا لموقع " healthsite":
وخز في القدمين

من أولى المؤشرات على نقص فيتامين ب12 والتي يمكن الشعور بها في القدمين هو الوخز أو التنميل، وغالبًا ما يوصف هذا الشعور بأنه "وخز الإبر" وقد ينتج عن تلف الأعصاب بسبب نقص هذا الفيتامين الحيوي.

تغيرات في لون جلد القدمين

من العلامات المهمة الأخرى التي يجب الانتباه إليها تغير لون الجلد في قدميك، قد تلاحظين شحوبًا أو اصفرارًا، وهو ما قد يشير إلى أن جسمك يعاني من مشكلة في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية لأنه لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب12.
الضعف والتعب

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 أيضًا إلى ضعف العضلات والتعب، وخاصة في القدمين، يمكن أن يتداخل هذا الضعف مع حركتك ويقلل من جودة حياتك بشكل عام.
مشاكل التوازن

قد يكون وجود مشكلة في التوازن أحد الأعراض المثيرة للقلق المرتبطة بتلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب12، وقد يؤدي هذا إلى جعل المشي أو الوقوف أكثر صعوبة، مما يزيد من خطر السقوط.
تشقق الجلد

قد يشير جفاف الجلد أو تشققه في القدمين أيضًا إلى نقص فيتامين ب12، غالبًا ما تنشأ هذه الحالة بسبب عدم الحصول على ترطيب كافٍ وعدم امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.